Скинфастинг или полный отказ от косметических средств

← НАЗАД

Тренды сменяют друг друга, бьютиголики ставят эксперименты на своей коже: кто-то выбирает многоступенчатый уход за кожей и скупает все новинки косметической индустрии, а кто-то решается на полный отказ от косметики. Но далеко не каждое популярное направление приносит пользу и имеет научное обоснование. Skin fasting или полный отказ от косметики: разберемся, как он влияет на кожу и всегда ли стоит верить «экспертам» из интернета.

История появления тренда на скинфастинг

Согласно статистике, около половины людей на планете – и мужчин, и женщин – имеют признаки чувствительной кожи. И цифра постоянно растет. Атопический дерматит при этом, как один наиболее распространенный дерматитов, фиксируют у 20% детей еще в возрасте до 1 года и у 1-3% взрослых в большинстве стран мира. Добавьте к этому неправильное питание, вопросы экологии, постоянные стрессы. Конечно, при таких показателях хочется максимально оградить себя от любых неблагоприятных факторов, чтобы сохранить красоту и здоровье кожи. Во многом в ответ на это и появился skin fasting.

Термин произошел от английских слов skin «кожа» и fasting «голодание». Он означает полный отказ от косметический средств и средств ухода за кожей на период от одного дня до месяца.

Исторические следы появления скинфастинга запутаны. Кто-то говорит об одноименной книге, которую выпустил врач-дерматолог Рюити Уцуги, кто-то о книге «Японская революция по уходу за кожей» Чизу Саеки, а кто-то называет первоисточником основательницу японского бьюти-бренда Mirai Clinical Коко Хаяси. В последующие годы тренд подхватили в Европе и Америке, звезды стали пробовать на себе skin fasting, а блогеры и «эксперты» популяризировали идею во всем мире.

Основная идея скинфастинга: дать коже отдохнуть, чтобы она начала максимально эффективно использовать ресурсы, заложенные в нее природой. В этот период нельзя использовать никакую косметику, а умываться только теплой водой. Есть и психологическая составляющая: считается, что за время «голодания» человек привыкает к своему «голому» лицу без косметики и ухода и начинает более осознанно подбирать средства, избавляясь от ненужного и лишнего стресса.

Польза отказа от косметики

Как и у любого значимого явления, у скинфастинга можно найти положительные стороны:

1. Раньше люди обходились практически без косметики, сегодня же чаще наблюдается другая крайность: любимое многими «всё и сразу». Причем происходит это обычно без достаточного количества знаний о механизмах работы самой кожи и воздействия на нее тех или иных компонентов косметики. Закономерным следствием такого поведения становится рост дерматитов и увеличение количества людей с реактивной и аллергичной кожей, которая начинает остро реагировать на любой косметический уход.

Избыточное и неконтролируемое использование косметики, тем более с большими процентами активов, которые зачастую наносятся еще и друг на друга, чаще вредит коже, чем приносит ей пользу.

2. Идея скинфастинга не революционна, но преподносится как часть механизма эволюции. Наш организм – сложная система, способная адаптироваться к окружающим ее условиям. Поэтому, как и другой «контролируемый» стресс, косметическое голодание призвано помочь приспособиться к новым условиям существования. Показать человеку его реальные задачи ухода, а также выявить слабые и сильные стороны его кожи.

3. Расширение знаний, научные исследования в разных областях, в частности исследования микробиома, говорят о том, что косметика способна достаточно значимо влиять на кожу. Отказ от нее призван купировать многие проблемы, в том числе через восстановление естественного барьера и микробиома кожи.

Адепты скинфастинга утверждают, что после отмены ухода кожа начинает работать более естественным образом, что как раз помогает сохранить ее здоровье на более длительный период времени. Есть даже опосредованные изыскания и опыт, которые подтверждают состоятельность метода при некоторых состояниях.

Однако глубоких исследований по скинфастингу не проводилось. А практический опыт пока слишком разрознен и недостаточен по объему, чтобы говорить о научности такого подхода в уходе за кожей.

Об опасности скинфастинга для кожи

Skin fasting – стресс для кожи. В начале метода почти неизбежно усугубление проблем и ухудшение состояния: повышенная выработка себума или сухость, стянутость, шелушения, воспаления и т.д.

После 5-10 дней, как утверждают приверженцы метода, кожа адаптируется, начинает работать без косметического «допинга» и все негативные явления проходят. Но не у всех! Поэтому, прежде чем решаться на эксперименты с кожей и тестирование новых трендов, важно проанализировать и возможные опасности метода:

Дискомфорт. Процесс перестройки кожи и ее переход на «естественные механизмы работы» всегда будет сопровождаться стрессом и обострением текущего состояния.
Радикальность. Крайности в уходе за кожей – опасный путь. Это касается как неоправданно большого количества активов и постоянной смены средств, так и отказа от ухода полностью.
Не для всех. Важно понимать, что подходит скинфастинг далеко не всем. Такие эксперименты могут спровоцировать состояния кожи, которые потом придется корректировать лечебным уходом, назначенным дерматологом.

Кому можно и нельзя практиковать скинфастинг?

Исходя из недостаточности научно подтвержденных данных о пользе применения косметического голодания, специалисты все чаще говорят о более мягком или адаптивном скинфастинге, который предполагает отмену лишь части косметических средств. Такой подход скорее можно назвать «минимализмом» в уходе и «скинимализмом» – это еще один популярный тренд. И вот он действительно в некоторых случаях может быть полезен и даже рекомендован врачами.

Однако скинфакинг всё же можно рассмотреть, но с осторожность и только тем, у кого:

Нормальная кожа, у которой нет выраженных проблем
Косметика вообще не работает, а вы не получаете ожидаемый результат от ухода
Часто появляются негативные реакции на косметические продукты, но определить на какой именно компонент – не получается.
Порекомендовал ваш врач-косметолог или дерматолог

При этом список тех, кому не стоит пробовать скинфастинг, гораздо шире или, как минимум, обязательна предварительная консультация с врачом:

Если есть заболевания кожи, такие как акне, атопический дерматит, розацеа и т.д. Во всех этих случаях чаще всего присутствует назначенное врачом лечение, а домашний уход выполняет поддерживающую функцию – восстанавливает, увлажняет и защищает кожу. Поэтому отменять уход во всех этих случаях просто ради эксперимента – значит значительно повышать риски ухудшения ситуации и нейтрализации всех ранее предпринятых шагов и усилий.

Если присутствуют повышенная жирность или сухость кожи. Сухая кожа генетически нуждается в постоянной поддержке и восполнении дефицита компонентов, которые обеспечивают ее достаточное увлажнение и защиту. При жирной коже умеренный скинфастинг может быть даже полезен, тем более если уже перестарались с активами и чрезмерным очищением. Однако просто теплой водой невозможно смыть кожный себум и, скорее всего, очень скоро это приведет к появлению забитых пор и воспалений, даже если раньше их не было.

Если есть повышенная реактивность кожи. В такой ситуации даже врачи иногда советуют минимизировать или полностью отменить текущий уход, чтобы дать коже отдохнуть и более подробно разобраться в причинах появления гиперчувствительности. Однако это вовсе не означает, что хорошо будет оставить реактивную кожу совсем без заботы – она и так находится в стрессовом состоянии, которое можно усилить вплоть до дерматита. Поэтому здесь речь скорее о минимализме: мягкое очищение, увлажнение и обязательно снятие симптоматики.

Но даже при соблюдении всех рекомендованных условий «голодания», скинфастинг может спровоцировать:

Нарушение естественного защитного барьера
Сухость и обезвоженность кожи
Забитые поры и преждевременное старение
Обострение и развитие кожных заболевании

Минимализм вместо скинфастинга

Даже приверженцы скинфастинга предлагают и практикуют разные версии «голодания». В одних предлагается тотальное исключение косметических средств, в других рассматривается вариант убрать всё, кроме очищающего средства для кожи. И это гораздо правильнее для сохранения ее здоровья.

В уходе в любом случае всегда должны присутствовать 3 вида продуктов, которые обеспечивают коже:

Мягкое очищение утром и вечером
Качественное увлажнение
Защиту от ультрафиолетовых лучей

Это необходимая база. Остальные средства можно добавлять по состоянию и потребностям кожи.

Такой вариант ухода можно назвать также минимализмом. Этот тренд предлагает гораздо менее радикальные меры «голодания»: просто убрать всё лишнее и оставить минимальный набор средств. К этому же методу можно отнести и продукты «Clean Beauty» с чистыми минималистичными составами и без потенциально раздражающих компонентов.

Средства из дерматологической серии Derma Therapy можно отнести и к тренду минимализма, и к теории «Clean Beauty». Все формулы разработаны на основе физиологичных для кожи активов, не содержат потенциально раздражающих веществ, отдушек и красителей. Подходят продукты всем и особенно рекомендованы:

коже, которая склонна к аллергическим реакциям
в качестве дополнения во время применения супер-активов
в моменты, когда вы чувствуете, что переусердствовали с кислотами, ретинолом и т.д.

Средства Derma Therapy поддерживают естественные механизмы работы кожи, обеспечивая ей деликатное очищение, увлажнение, защиту, комфорт и спокойствие.

Skin fasting на данный момент не имеет достаточного количества научных подтверждений о положительном влиянии на состояние кожи. И уж тем более не стоит увлекаться такими радикальными экспериментами людям, которые имеют кожные заболевания.

С другой стороны, в эпоху такого многообразия косметических средств и компонентов, часто встречается необоснованная погоня за максимально высокими концентрациями активов и перенасыщение ухода по количеству всевозможных баночек, которые применяются от случая к случаю. Но выбрать «своё» из очень большого количества средств на полках бывает сложно. Ведь кожа может неожиданно среагировать на абсолютно любой компонент косметики.

При этом важно помнить, что уходовая косметика не делает кожу «ленивой» и не заменяет ее естественные механизмы работы. Косметические вещества лишь дополнительно поддерживают функции, заложенные в ней природой: уменьшая или увеличивая отдельные характеристики, решая необходимые задачи ухода, уменьшая недостатки, обеспечивая комфорт и продлевая состояние молодости.

Skin fasting принесет пользу только случае разумного подхода к его применению и правильной оценке потребностей вашей кожи. Если вы и она не можете обойтись без средств ухода, то не нужно «принуждать» и «перевоспитывать». От этого лучше не станет ни вам, ни вашей коже.